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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何🧔坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🌔为主，严格限制🦁动物内脏、海产品和肉🈲类等高嘌呤🌯食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用🥐豆类及豆制品(肾功能不全者须在💺专科医生指导下🔣食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对⬜血尿酸影响相🤓对较小，但🛃仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🔅正常者需维持适当的📥体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🔌功能不全者，需根据🎂医生建议调整饮水量，避免过量饮水加🏺重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然👄其嘌呤不高，但酒精本身对健🎳康不利；戒烟，同时🎶避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🥒的水果，可能🤱有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🥪量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🎡常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🚮行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有💙氧运动。运动中应当避免🍻剧烈运动或⌚突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣➿言终结站科普小组

　　审核：国家健康🥨科普专家库成员、河北北方学院💋附属第一医院内🎋分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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8月1日，香港《稳定币条例》正式生效，这是在香港设立法币稳😴定币发行人的发牌制度，完善对虚拟资👩产活动在香港😎的监管框架，以保🤰持金融稳定，同时😪推动金融创新。　　《稳定币条例》实施后，任何人如在业🈲务过程中在香港发🤞行法币稳定币，或在香港🧑或以外发行宣称锚定港元价值的法🍷币稳定币，必须向金融管理专员🛥申领牌照。相关人士须🥨符合储备资产🕍管理及赎回等方面的➰规定，包括妥👒善分隔客户资产、维持健全的稳定🍡机制，以及须在合理📯条件下🛁按面额处理稳定🈳币持有人的赎回要求。相关人🚜士也须符合一系列打击🎺洗钱及恐怖分子资金筹集、风险管理、披露规定及审🐈计和适👓当人选等要求。金融管理专员🦂会适时就♋制度的详细监管💺要求作进一步咨询。　　发牌制度💓将为公众及投⬅资者提供更好保障。其中，条🔱例只容许指定的持牌👬机构在香港销售法币稳定币，而只有由持牌发行人所发行🎨的法币稳定币方🔇可销售予零售😛投资者。此外，为防范诈骗，在任何时候(包括六个月🍻的不违反期)，只有关于持牌法币😾稳定币发🚪行的广告会被允许。市民应留意上述事项，并在接收与🙂法币稳定币相关的🎿广告或信息🤚时保持审慎。(总台记者 朱丹 金东)【成人短剧走红原因】《许喵喵mickey》正式上线🉐池堰包装机械制造厂，其中大乔未久教师👭全部🔰下载环节因疑似真实事👸件改编遭遇网友抵制，目前📁平台尚未下架，但增加了弹🤧窗警告。编者按　　位于故宫延禧🗃宫内的灵沼轩，又名“水晶宫”，建于1909年，是故宫🔷内仅存的以砖石和金🧝属为主体结构的西洋⛎式建筑。该建👂筑内中西方构造与装饰的碰撞🏽随处可见，形成了“中西合璧”的建筑风格。长期以来，灵🍿沼轩的研究性保护和修缮🏿工作备受学界及公众关注。　　在当前应对灵💻沼轩修缮工作挑战的过程中，由故宫博物院和希📯腊研究🎊与技术基金会旗下的电子结🈶构与激光🎑研究所联合共建的中国-希腊文物🈵保护技术“一带一路”联合实验📀室发挥了重要作用。中希文保技术合作彰显了🕛中外🤸共同加强文化传承创新，推动文化遗产🏰保护的共识与合力，成为践行全球文🚕明倡议的生动实践🍳。为此，本版特约请该🈵实验室撰文，介绍其践🏟行全球文明倡议，推动国际文物保🔎护科技合作与文🗺明交流互鉴的成果🎅和经验。　　自2020年建立以来，中国-希腊文物保护技术“一带一路”联合实验室(以下简称“联合实验室”)致力于🕑解决中希两国在文化遗产🛢保护领域的共性技术🎹问题，推动国际科技合作🐎与文明交流互鉴。在中希双👙方团队的共同努力下，联合实验室在激📧光清洗、高光谱成像、无损检测、数字化技术等👲多个方向取得突破，形成了“科研-装备-标准-应用”全链条创新体系。　　联合技术♈研发让文物“延年益寿”　　共同开⛅展文物保护新技术与🛢新装备研究，是联🌾合实验室建立的出发点，也是最重要的工作内🐈容。经过长时间的合🏎作，中希双方逐渐摸🚞索出了🐫能够发挥各自经验、技术以及🏮文物资源等优势的合作模😐式。最近开展的故宫灵沼🧜轩石质文物清洗研究就是一个典型的🈁案例。　　灵沼轩🤫位于故宫博物院东六宫中的延🉑禧宫，这座建于清末❔的西洋式建筑始💰终没有竣工，其保护工作面临❤极大挑战。不仅露天的👋大理石外墙等构件🤔要遭受空气和雨水👰的侵袭，周围的钢制骨架还面临着🚈锈蚀物的污染。在考虑清理这🐭些污染物的方法时，精细、可控以及不损伤⛲文💋物历史风貌是首要条件。在这些领域，联合实验🛶室重点研究的激光清洗📞技术相较于传统🥔的石质文物💴清洗方法具有明显优势。　　为此，希腊和中🐯国学者要在故⛲宫实地开展整套激光清洗😹研究工作，包括清洗前⭕文物病害🤹的表征解读、激光清洗最优🏙参数遴选、清洗🔎过程监控与清洗效果评估等一⬅整套完整的方法体系，最终与保护人员一📹同完成现场的💫文物保护工作。　　在过去的几年里，激光清洗📍技术一直🦐是中希双方研究的重点之一，事实👞上早在联合实验室成立之前，双方的技术合作就已经开📓始了。希腊在文物激光技🏻术应用方面拥有深厚的理🚲论基础并且积累了丰👗富的实践经验，20年前就已经🏵开始对雅典卫城中的🚫大理石雕像⏯进行激光清洗，并创造性地💝提出了多种波长同时作🍟用的技术方案，解决了清洗后石材可能🖊发黄的问题。中国同样是文化🔅遗产大国，有大量的石质文🦌物亟须进行清理保护，在各类文物病害的🏹表征分析和传统保护手👙段方面有📞着完善的研究和应用🙏体系，可以说中希双方♊在文物保护领🥑域形成了天然的互补。在这样的背景下🐁，双方共同搭建了一😰套多参🦎量调控文物激光清洗🕓装备，能够实现多⭐种波长的激光复🌃合作用以及多种激光参数🐶的灵活调控。　　当然，激光清洗👣只是联合实验室🥜研究工作的一个缩影。自成立以来，联合实验室聚📕焦文物保😦护领域的共性问题，研发了文物专💩用高光谱自动扫描🎌系统、文物专用激光全息🚳散👩斑干涉设备等先进装备，这些装备在希🆖腊雅典卫城博物馆与🐕故宫博物⛺院等多家文博单🐌位的文物保护实践中🍃得到了成功应用。同时，联合实验室还🚚共同发表了15篇高水平论文，申请了6项发明专利，获得了3项软件著作权，并制定了1项团体标准。　　真正的合🏇作应是有温度的　　成果的产出🕣并不是双🍴方合作的全部意义。在全球文明倡🚳议的引领下，随着联👶合研究过程的不断推进，联🚗合实验室逐渐认识到，真正的合作应该是👃有温度的，应该是科技、人文以及🤖思想的全面交流。同时，联合实验室📌不应止步于让合🖖作双方受益，而🤷是要努力成为中欧乃至世界文🌏化遗产保护交🐥流合作的平台，为国际科技合🧓作与全球文明交流😕互鉴作出应有的贡🏡献。　　正是抱💇着这样的心态，联合实验室不🐴仅搭建了600余平方米💤的实验室实体，组建了完🎱善的管理体系与管理制🖌度，还注🎎重实验室平台的建📢设与发展，坚持“引进来”与“走出去”双向发力，通过人员互访、国际培训与合作🌁交流，增进了中希两国🤔在文物🔝保护理念方面的共识，人才队伍国际化🕞建设成效显著。　　尤其🆔是对青年人才的培养，为文物保🚹护行业的高质量可持续发展注入🍌了创新活力。项目实施期间，先后举办了“激光技⛏术在文物分析和保护中的💥应用培训班”和“中国-希🕯腊文物数字化保🦈护利用技术培训班”，邀请中希两国文物保💶护领域👚知名学者授课，来自十⛳余家文博机构、高校和科研🏄院所的230余名专☕业技术人员参加了培训。在“激💿光技术培训班”上，时任希🍃腊驻华大使馆代表、公🌔共外交一等秘书安斯托普洛🥍表示，中国和希腊均是🔃文化遗产保💳护领域的先锋，培训活💹动不仅促进了两国的科学🙀合作与👙文化交流，更有助于在🏴中希两个文明🐹间搭建相互尊重、理解与合作的桥📲梁，为开创🖥美好的未来铺平道路。　　为以中🍺希文保合作促💻进中欧文明交流互鉴，联合实验室在2021年举办“2021中国-希腊文物保护👌技术学术研讨会”后，于次年召开“中欧文化🎳遗产保护科技论坛——2022博物🧛馆藏品保护研讨会”。不同于以往与⤵希腊进行单独交流，此次研讨会还邀💶请了来自英国、意大利、法国、荷兰、瑞士📋的专家学者，围绕纺织品、纸张、壁画、颜料、金属、建筑琉璃等文物保护与👯科学分💖析的新方法、新👓技术与新材料研究，多领域合🖇作的博物馆藏品🀄保护修复实践等问题，进行了深入探讨🈶与交流。两次研讨会🗄吸引线上线下共计2500余人参会。此外，联🗳合实验室积极利用新媒体传播😹手段，举办系列学术讲🥀座9场，并通过网🉐络会议和微信公众号进🎌行直播。　　目前，联合实🔼验室已在古🍹代丝绸之路沿线地区建🦈立两个工作站，联合研究机构拓🚡展至中希两国12家单位。在合作过程中，中希双方不🤔仅建立了坚实的🧒互信基础，还结下了深🏈厚的友谊。　　希腊方面对与🔦中方的合作给予高度评👧价。希腊文🤫化部部长莉娜·门佐尼在受邀参加在北京举办的🛰第六届🚈太和论坛国际会议时表示，中希近年来在🌿文物保护🚎领域开展了大量工作，为加强文化遗产📱地抵御💏气候变化影响的能力🖇作出了贡献。希腊电子结构与🏻激光研究所前所🕧长斯皮罗斯·安纳西塔西亚地斯称，与中国🎫故宫博物院的合作👈是双方在文物保护领域🖲的一次重要尝试，取得了🚜令人瞩目的成果，双方的⛷合作不仅促进了文物激光技🕶术的发展，也为两国🍪文化遗产的保➿护和传承作出了重要贡献🐒。　　以科研合作推动文明🥋交流互鉴　　联合实验室的实践，为国际🏖科技合作和文明交🎉流互鉴提供了有益的借鉴。　　在科📇技合作方面，联合实验室展🍆示了多边合作的潜力和优势，即通🆕过整合不同国家和地区的科研资🌞源，集中力量攻💁克文物保护领域的关键技术难题，推动🛍文物保护技术的创新和发展。这种合作模⚓式不仅提高了科研效率，也为文物保护领🤥域的国际科🦔技合作提🏃供了新的范例。　　在文♌明交流互鉴方面，通过联合实🆗验室的合作项目，中希双方👩不仅分享了文📮物保护技术的经验和成果，还深入了🌱解彼此的文化传统和价值观🔋，为两国文化交流👡搭建起重🍉要桥梁。这种交流互鉴⛵有助🌚于增进两国人民之间🔃的友谊和理解，促进不同文💧明之间的和谐共处。　　展望未来，联合实验室将继🥑续深化合作内容，拓展合作领域。一方面，将进一步完善👹文物激光技术和装备，提高其在文物保护中的🤵应用效果和可靠性，通过😥不断的技术创新，为文物保护提🆑供更加高效、精🚰准的技术支持。另一方面，将加强与🤢更多国家和地区的合作，推动文物保护👜技术的国际化发展，通过🤵举办国际学术会议、技术培训等活动，分享文🌯物保护技术的经验和成果，促进全球文物保护🔼技术的交流与合⏩作。　　联🦈合实验室的积极实践，展示了国际👞科技合作和文明🚙交流互鉴的美好前景。在未来的合🈸作中，中希双方将🀄继续携手共进，为全球文化📄遗产的保护和传🍱承作出更大的贡献。　　(作者：中国-希腊文物保护⛳技术“一带一路”联合实验室)　　《光明日报》( 2025年07月31日14版)《深港社区交流活🛥动举行》讲🎤述真实情色故事，挑战道德底线。中新网莆田8月18日电 (叶秋云)8月17日至19日，2025中国·南🥐日岛海钓邀请赛暨海🧘峡两岸海钓赛⛸在福建省莆田市秀屿区南🛒日岛周边海域举行。图为2025中国·南日岛海👎钓邀请赛暨海峡两岸海钓🍒赛现场。蔡昊 摄　　此次赛事的竞Ⓜ赛项目涵盖浮游矶钓对👶象鱼(鲷类)团体总成绩赛、浮游矶钓对象🔌鱼(鲷类)个人总成绩赛、浮游矶钓🗜对象鱼(鲷类)个人单尾🎇重量赛、浮游矶钓非对象鱼(杂鱼类)个人单尾重量赛，总奖金达15.5万元人民币，涵盖团体🚽及个人多项奖励。图为2025中国·南日岛海钓邀请🐊赛暨海峡🔪两岸海钓赛现场。蔡昊 摄　　南日岛地处🍌莆田市海域东南部，隶属于秀屿区南🛢日镇，主岛面积45.08平方公里，周边分布着100多个岛礁。自2014年起，南日岛已连续8年成功举办💾全国顶级海钓赛事，先后获得“福建省海钓基地”“休闲垂钓之乡”“全国游钓基地”等荣誉。图为福建⛎省莆田市秀屿区南日岛美景。福建电视台⬅旅游频道 供图　　眼下，南日岛在交通、住宿、游娱设施、环卫、生态、文化等方面🌛多管齐下，游客接待量逐年递♐增。2023年6月，南日岛入选全国首🐯批“和美海岛”名单，生态🗨颜值持续提升。　　莆田市秀屿✉区人民政府相关负责人表🏋示，此次赛事既是🎡两岸钓手切磋技艺的😍舞台，更是深💜度了解南日岛的契机。期待选手们😑在赛事之余走进南日岛：去东岱湾观日出，去皇帝山踩“会唱歌”的沙滩，体验南🦖日岛船民风情。　　据悉，南日😌岛近年来依托优质🆔海洋资源，开发海上田园综合体验区，加速推进南日🔚岛渔旅经济融合😱发展，以海💃钓赛事为纽带，持续挖🎊掘海洋文化内涵，推动南日岛探索“赛事+海洋保护+文旅”融合模式，激活海洋经济，促文体🍇旅融合发展。(完)

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山岸逢花(山岸綺花)/水元優奈/Liquid Jane/金森美奈

（青岛日报／观海新闻记者 松金惠）