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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最😑炎热的节气来了。烈日下微微🌓一动就满头大汗，尤其是超重人💷士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🎪自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🚹了内分泌专家，揭开身体中让人变🍴胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容💕易胖

　　“临床上会有肥🦖胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🌙体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🌫医学科学普及分⛱会内分泌学组委员、山东省立医⏪院内分泌代🤸谢病科副主任医师孙香兰接🦈受中新健康采访时☔表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🆒身体出现以下三种情况的人，确实🥅更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体🐎维持🚺生命的所有器官正常🏃工作所需要的最低能量，也就🏤是静息状态下人体能消耗掉的🔖热量，吃同样多的👲食物，基础代谢🥚率低的人会消耗更少的✉能量，储😡存更多的脂肪。

　　二是节俭🔦基因更强大。节俭基因📖是让人体代谢机制处🌩于节约状态的基因，人类大多具有这样👂的基因，拥🔞有更强大节俭基因的人📦会更高效率地把多余热量转🔺化为脂肪储存起🖊来，让⌚热量更少被消耗。

　　三是🧙内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🎨腹感，饥饿素减少分🍛泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🌄泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照😾样很旺盛，导致🤙热量摄入过高。

　　“开始是🕒不健康的生活方式🗡导致身体肥胖，而脂肪过多🏞有可能导致内分泌🙃激素紊乱，进而体重进😰一步增长，这就形成了恶性循⏫环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🔵科学减重大多会反弹

　　肥胖形🎋成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消⛎耗热量，多余热量🍖转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🤯则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🕹方式也是从“口”入手，比如不吃任何含😑有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流😨质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🛁控碳水化💯合物摄入的方式😁强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很👄明显，但是会导致🏇人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🦐下降等问题，存在很多风险和👃隐患。

　　“这类极端节食🔶法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体⤵重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制🔟时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代👆谢水平，导😒致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥💁胖症患者自己使用上述极🏗端方法减重，想真正把体🔸重减下来并维持住，需要长期坚持健康🏿的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🎭饿成营养不良的😶胖子”，必要时根据医生🚷建议辅助药🤦物或手术，干预一段时间🚔之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基💅础代谢水平都在其中起到了重🗻要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般👙占人体总🧢能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下👮，即使“躺着不动”，人体也能自然🙎消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高🎧代谢率，就能消耗🕶更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🤠呢？关键是运动，从🤒而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在📯体内的比例越高，消耗的热量🚸越多，基础代📅谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🍣的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态💌，体重会逐👋渐减下来，并且能够👲长期维持。”

　　作为减重领👽域的医生，孙香兰还介绍了几🤶个自己也会🤨坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🌑时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🥊的瘦素响应一般有所🍝延迟，吃的太🕯快容易吃的过量；二是尽量不吃深😳加工食物；三是不吃或少吃零🛴食和饮料。(完)

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新华社拉萨8月22日电 受习🔼近平总书记嘱托，带着党中🌻央的亲切关怀和全💊国人民的深情祝福，中央代表团主🐃团和各分团22日分赴日喀则🔥和阿里、昌都、那曲、林芝、山南，看望😀慰问当地各族干部群众，强调要深入学习🔡贯彻习近平总书记在🌲听取西藏自治区🌕党委和🧣政府工作汇报时的🔴重要讲话精神，全面贯彻新时代💐党的治藏方略，不折不扣落🤛实到推进西藏长⛑治久安和高质量发🐙展中。各分团向当👄地赠送习近平总书记🎆题词“共建中华民族🐀共同体 书📘写美丽西藏新篇章”贺匾。　　中共中央政治🖨局常委、全国政协主席、中央代表团团🌎长王沪宁带领主团到定日县考🌑察地震灾后重建和受灾群🖍众搬迁入住情👙况，并到长所乡森♍嘎村看望慰问受灾群众。他表示，党中央🕳和习近平总书记十分关心🤖定日抗震救灾、灾后重建和受🧞灾群众生产生活，要做细做实家园🚣重建工作，防止因灾返贫，努力建设幸福美😃好新家园。主团到白🏇朗县嘎东镇阿亚👓村考察基层党建、乡村振兴、宜居宜业和美乡村建设，了解群众生产生活情况。王沪宁表示，要充分发🚹挥基层党组织战斗堡垒⏮作用，巩固🏼拓展脱贫攻坚成果，推进乡村全面振兴，不断提🍄高群众获得感、幸福感、安全感，让各族人民过上更加幸😠福美好的生活。主团到🍌日喀则国际陆地港出🧝口货物查验场考察，王沪宁表示，要进一💾步深化改革开放，提高西藏对内对外🏑开放水平，主动服🧕务对接区域重大战略，推进西🎥藏高质量发展。主团到🐊日喀则江萨国家湿🆒地公园考察，王沪宁表示，要加强青藏🌀高原生态环境保护，推进以国家公💢园为主体的自然保🥒护地体系建设，促进区域生态系🗑统功能不断提升，让雪域高原🧓的天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　中共中😬央政治局委员、中央统战部部长、中央代🥚表团副团长李干🌕杰带领阿里分团来🚠到阿里地区噶尔县扎西岗🆔乡典角村村委会，了解固边兴边富🚜民行🉐动和铸牢中华民族共同体意🕧识工作开展情况等。在阿里地委大院，李干杰一行看📨望慰问阿里地区📓领导班子成员及各族各📽界代表并合影。随后，代表团前往社区、学校、产业园、医院，了解💯脱贫攻坚成果巩固拓展、基层治理、教育援藏、农业发展、医📐疗卫生事业等情况。李干杰表示，要深👏入推进兴边富民、稳边固边，引导各族干部群众🛍不断增进“五个认同”，促进各民族🍷交往交流交融，把改善生产生活🗄条件、发展高原特色🕞优势产业、加强生态文🗒明建设、做好新时代对口🆘援藏工作等落实落细，让各族人民共🦁享中国式现代化建设成果。　　中共中💾央政治局委员、国务院副总理、中央代🌬表团副团长张国清带领🕟昌都分团首先来到昌都数智🛷生态产业园吉🛡祥广场，调研“红色昌都·振兴奋进”群众技能展示活🌥动。随后，代表团来到吉塘🤭社区，考察基🦆层党组织建设情况，并看🏧望慰问老党员。下午，在🥜昌都新区东方电气高海拔风电🏗产业基地，张🛢国清一行调研清洁能源产🛩业发展情况。在强巴林寺，张国清详⏩细了解寺庙管理和文物保🍢护情况，并向强巴林寺🚪赠送贺幛。随后，代表团看望慰问昌都🌲市领导班子成员🙀及各族各界🌪代表并合影。张国清表示，昌都各🎿族干部群众要进🧦一步铸牢中华民族共🔢同体意识，充👣分发挥区位优势、资源优势，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋💕力推进中国式现代化昌都实践。　　全国人大常委会♐副委员长、中央代表团副📹团长洛桑江村带🕔领那曲分团首先来到📏那曲市色尼区杭嘉新村，调研“千万工程”宜居宜业和美乡村🤖建设情况，并看望牧民。下午，代表团🎽来到清洁能源产🌅业园和医院了解发展情况；前往🎄孝登寺调研“三个意识”教育、加强和创新🐝寺庙管理以及文物保😯护等工作情况，并赠送贺幛；走进那曲市小学🎅了解教育教学🚁情况。随后，洛🛥桑江村一行来到那⛷曲市党政会议中心，看望🗓慰问那曲市领导班子成员及🦀各族🏃各界代表并合影。洛桑江村指出，那曲各族干♟部群众要进一步铸🕳牢中华民族共同体😃意识、推进中华民族共同❓体建设；始终坚持从实际出发，因🀄地制宜推动高质量发展；始终🌘坚持党的领导，切实💀加强党的建设，奋力推进中国式现代化🤭那曲实践。　　全国政协副主🌛席、中央代🤐表团副团长胡春华带领林芝分团🔡来到米林水库坝🖇址，了🍍解雅鲁藏布江下游水电工程规✡划设计和🔢建设情况，看望慰问一🏙线工人。随后，代表团来到林🍦芝镇立定村，了解🔏乡村振兴情况，走进村民次仁罗布家看望🐺慰问；在川藏铁路色季🔧拉山隧道出口，察看国家重大项目🤔建设情况；在市政务服务🌕中心，了解🤺服务综合窗口改革😕经验做法；在市党政会🆕议中心，看望慰问林芝市领🛵导班子成员⏫及各族各界代表并合影；到工布公园，调研公园建设情况🕚。胡春华表示，林芝经🌞济社会事业取得巨📇大进步，社会大局和谐稳定；要进🔓一步铸牢中华民族共🆖同体意识，利用服务国家🎙重大⛴战略实施带来的机遇，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推📨进中国式现代化林芝实践。　　中央军委委员、中央代🌻表团副团长张升民带领山南分团🚝来到山南市乃✌东区扎西曲😗登社区、克松社区，了解和🙃美乡村建设、非遗传承保护、西藏❄民主改革第一村等情况，走进居民家⏬中看望慰问。随后，代表团前往山📢南军分区和基层部队，调研基层连队建设情况🏒并慰问官兵；在山南🧑市委大院，看望🏙慰问山南市领🦒导班子成员及各族各界代表并合影。下午，代表团来到社区、种植基地和科🕝技公司，详细了🗑解党建引领基层治理、特色产业发展、无人机应急救援等📊情况。张升民指出，山南市要持🛑续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事；因地制宜发展👛高原特色优势产业，特别是🛳特色农牧业和清洁能源产业；加强生🔼态文明建设，努力实现人与🔄自然和谐共生。【成人短剧走红原因】热门社会话题片《苏州再添一条📦低空新航线》聚焦熟女女优“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量龙🚲街乡农💝村房车夜市，融合影视聚合推♋荐兴起“互联网+偷窥经济”、10部🎼无码经典神作“十万次点击”数据、为🏎你推荐的私密影片“羞耻+愤怒”双重体验。责缆医疗服➗务客服中心正式㊙上线，访问受限中72小时内免🤢费观看！跳过广告开始点🔎我进场，速来围观！8月22日，四川省眉山市🔙洪雅县柳江古镇光明🔤寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴🍋好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收🧡割也吸引了不少⛳游客现场观赏。图为🌦光明寺里金黄的水稻。中新社记者 刘忠俊 摄 8月22日，四川省眉🌦山市洪雅县柳江古镇光🏵明寺里30余亩水稻迎🏻来丰收，僧侣们抢🐺抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收⚪割也吸引了不少游客现场观赏。图为游客们正在观🔫赏拍摄僧侣🍅们收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪🥈雅县柳江古🐥镇光明寺里30余亩水稻迎来丰😽收，僧📌侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收🔯割也吸引了不少游客现🕺场观赏。图为空中俯瞰🕍光明寺即👱将收割的金黄水稻。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四👊川省眉山市洪雅县柳江📟古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰📅收，僧侣们抢抓晴好🏣天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收♏割也吸引了不少游客现场观赏。图为航拍光明🔘寺和柳江古镇。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪🚧雅县柳江🌡古镇光明寺里30余亩🕧水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴📩好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻🏵收割也吸引了不少游客现场⚪观赏。图为🏷光明寺稻田间的麻雀。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市👷洪雅县柳江🌬古镇光明寺里30余亩水稻💂迎来丰收，僧侣们抢抓晴🦂好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割🐷也吸引了不少游客现🏤场观赏。图为晨光中的光💍明寺。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市💱洪雅县柳🥦江古镇光明寺里30余亩🍉水稻迎来丰收，僧侣们抢🦈抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引🛃了不少游客现场观赏🏀。图为光明🌍寺水稻开镰收割现场。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市😶洪雅县🚪柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好天🏯气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引🚇了不少游客现场观赏。图为僧侣👬们正在田间忙着收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪雅县🤑柳江古镇光明寺里30余亩🍫水稻迎来丰收，僧侣们👐抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了不✅少游客现场观赏。图为僧侣们在光明寺田间😼收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪雅🙁县柳🚠江古镇光明寺里30余💊亩水稻迎来丰收，僧侣们💹抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻🕡收割也吸引了不少游👂客现场观赏。图为僧侣利用⚫打谷机将收割🎿的水稻脱粒。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省🥒眉山市洪雅县柳江古镇光明寺🙂里30余亩水🐟稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好🖊天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了不少游客🚎现场观赏。图为🦔一名僧侣将收割好的稻🛣谷装筐。中新社记者 刘忠俊 摄1小时前69美女登上热搜，网友评论两极🚚分化，影😝视作品评分网站中新网崇左8月22日电 题：广西崇左阳光下🤱的“绿色银行”：板上“生电”板下“生金”　　作者 陆华勇 潘宜其 阮泰然　　初秋清晨，阳光穿过层⚫叠的光伏板，将广西崇左市江州🚁镇板崇村后山🔱的坡地“镀上”金色，光伏板下却是一🌵片盎然生机：五指👒毛桃舒展着“五爪”叶片，空气🌧中浮动着椰香，天冬、百步从🐊行间探头，为3722亩的“光伏海洋”绣上绿边。图为广西崇左市江州镇🕘五指毛桃基地。崇左江州区融媒👌体中心供图　　谁能想到这片“农光互补”五指毛桃基地，两年前还是一🎂片撂荒的石砾地，如今，它成了乡亲们🍟口中的“绿色银行”。一块地，两份收成，照亮了振兴路。　　板上“生电”板下“生金”　　“农光互补”五指毛桃基🤮地负责人梁宗彩指着光伏“蓝海”和脚下的翠绿“地毯”，掰起手指算账：“头顶的‘板板’发电，是稳当收入。板下的👑宝贝疙瘩——五指毛桃，才是真金白银。按市价，一吨6000块，一亩地产值1.5万元。等3000多亩全投产，总产值可达5500万元！”他盘算着把五指🖲毛桃扩种到5000亩。　　“农光互补”妙在“一地两用”。光伏板吸😲光变电；板下阴凉，反成👮了五指毛桃的“避暑胜地”。图为驻村🚨第一书记向基地负责人了🎧解五指毛桃🥜种植情况。崇左江州区融🚤媒体中心供图　　烈日下，光伏板下温👳润小气候让五指毛🚴桃长得格外舒展。阳光被“折叠”利用，荒坡石砾地成了🎣宝地。　　技术员周🏽带群在试验田🧝里拨开泥土，满脸喜色：“瞧！这根宝贝，足足有1.2米长。根好，药效足，价值才高！”　　家门口的“阳光车间”　　清晨七点半，板崇村脱贫户钟👌善🚡英骑着小电驴来到基地，签到、拿工具，她手脚很麻利。　　“一天150元钱，加班费另算，中午还管饭！”钟善英说，“以前😝在广东电子厂打工，离家远，心挂两头。现在👖在家门口上班，不仅钱挣了，还能顾家，心里踏实。”　　像钟善英❤这样在家门口找到“好活计”的村民不少。与板崇村相邻🚩的那么村🤵驻村第一书记农忠武介绍，五指毛桃基地🔆常年固定用工10多人，忙时需要60多人，多是附近乡亲。　　“仅今年上半年，用工超1200人次，工钱发了18万元！实打实让大伙儿😢口袋鼓了。”农忠武话里透着自🤩豪。　　“光”与“根”共兴未来　　要让“绿色银行”持续增值，得扎深根、延链条。板崇村村委🌍副主任梁立军🏉指着村里的闲置土地说：“我们计划引进🚐五指毛桃加工厂，盘活闲地，壮大集体收入，创造出更多家门🏊口就业岗位。”　　产业扎根，技术是活水。江州镇农技员⬆是田间地头的常客，土壤肥力、种苗壮弱、虫害防治，农技员定期“把脉”，手把手教村民🕜们种植“精品五指毛桃”。　　广西🐎农发国林投资公司与基地🎂深化合作，开发毛桃茶、养生汤包等⛲深加工产品，让五指毛😧桃身价翻番，变成🔲村集体经济的“金钥匙”。　　“五指😃毛桃得深扎三年才丰产，乡村振兴也一样✍，讲求深耕细作！”江州镇镇长❌赵伟峰表示，下一步，镇里将积🏞极探索“党总支+企业+合作社+农户”的升级抱团模式，让“阳光产业”的每寸土地、每根毛桃，变成乡亲口袋里🐅的“真金白银”。(完)

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柚葉翼/神崎莱夢/杏花レイミ/Irina Kovalenko

（青岛日报／观海新闻记者 Sami Scott）