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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等📰多种健康问题。江西省卫⏩健委当天举行新闻发布🚅会，组织医学专🤛家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🤣安然度夏的关键

　　大暑节气的🖕到来，预示着一年中最🤐炎热的日子来临。高温天气下不🥉少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🍄意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这📶其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🏋调理、起居调护、情绪调节、适度😈运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🚽医药大学附属医🕵院主任中医师王丽华认为🚽，养护脾胃、清心祛湿、精神内☕守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🧜淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🍚钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心🚲火容易旺，可以🥚找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🍙汗淋漓，出多了汗会心🥁慌心悸，可🍧以选早上或傍晚，天气凉快时🦇散散步、打打太极，或者在家做些简单📻的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🙎人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🗂温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🗯要高度关注高🔐温中暑？公众应该🌑采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🌸预防控制中心🌊副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🍌个年龄段的人群，需要特别关💞注以下人群：一是老年人，老年人身🔻体机能相对退化，对环境温度改变⏪的感知和响应会👛变迟缓；二是儿童，特别是婴🍳幼儿体温调节功能👙尚未发育完全；三是📉慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾🏬病、糖尿病❌等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🤷谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🐈需要长时间在户外或者高温🍞环📲境进行作业或高强度体育运动的🤢人员。

　　针对高温天气👴预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🚙温信息，提前做好防暑🦍降温准备；二👋要避免高温暴露，尽量减👌少外出活动，出门避开🥝高温时段；三要做好🥣自我防护，户外⚓活动或作业时，做好防暑🏸降温准备等。

　　避免口渴了🧕才喝水，每次喝水最👿好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🍀充水分？

　　南昌大学第二附🛹属医院主任医师🚓杨人强说，公众应该不定⏫时喝水，避免♈口渴了才喝水(因为此时身🐗体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主😱动饮水。喝水🙂优选白开水或矿泉水，对于高温天气💞出汗多的情况，及时补水的同🧢时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加📬少许食盐或饮用运🤬动饮料。

　　“我们🆚每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小💴时饮水不超过800毫升至1000毫升。短⭕时间内大量饮水不仅会加重🐐肾脏心脏负担，还可能会出现稀👞释性低钠血症，也就🌝是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🌫的患者朋友🙁饮水量要适当严格🌆控制，最好根据每天📳体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🛍殖速度快，食物容易👘腐败变质，是急性肠胃炎😒的高发期。

　　江西省人民医院🤠副主任医师王广玲🥕表示，日常生活预防🆓的关键就是📌切断病原体(如细菌、病毒等)进入🕧人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污📇染食物；其次食品👩安全这块可不能马虎，生的和熟🐴的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🐺热煮熟；吃不完的饭菜尽🐿快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食😱用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🗃肠胃炎，我们📟治疗重点以缓解症状、预防脱🎶水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时🎚就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🛡可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选👈口服补液盐；但出现高烧🍇不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🔼频繁呕吐或腹泻导致无法🚱饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月31日至9月1日，2025年上海合⛑作组织峰会将在天津👧举行。习近平🌝主席将同20多位外国领导⚫人和10位国际👏组织负责人聚首海河之滨，出席🔺上合组织成立以来规模最大的一次🖇峰会。　　上合组织为何✖拥有如此大的凝聚力和🤗吸引力？习近平🌶主席曾这样指出——　　“上海合作😄组织成立24年来，始终秉持‘上海精神’，不断成熟壮大，焕发出🌴强大生命力。成员国政治互信不🤟断加深，各领域合😉作结出硕果，成功📻走出了一条顺应时代潮流、契合各方需👖求的区域合作道路，树立起新🏢型国际关系的典范。”　　2001年6月，上海合作组织🚮在黄浦江畔宣告成立，是首个中国参与创建、以中国城市命🥧名的国际组织。这一🤐新型的国际组织，创造性地提出“上海精神”，超越了文明📇冲突、冷战思维、零和博👇弈的旧观念和搞“小圈子”的老范式，掀🚪开了国际关系史崭新的一页。　　“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，20字的“上海精神”，既为上合组织24年的稳健发展和✖不断成长筑牢了理念根🧗基，更随着时代变化🔡而愈发🏉彰显其时代价值，为破🔈解当下全球治理困境、弥合国际分歧、推动构建人类命运共🚸同体提🛐供着思想启示。　　如今的上合组织，已从6个创始成员国发📡展成为覆盖亚欧非🙏三大洲26个国家的“大家庭”，成为🧠人口约占世界一半、经济总量😃约占全球四分之一的重要😿国际组织。2024年7月，首次以“上海合作组织+”的形🔮式在阿斯塔纳举行峰会，习近平主席指出：“好朋友、新伙伴济济一堂、共商大计，说明在新的时代条件下本组织理🚸念广受欢迎，成员国的朋友🐨遍布天下。”　　更广阔的“朋友圈”，意🧘味着更大的国际责任。在当前世界不稳😐定性、不确定性增加，单边主义、保护主义抬头，世界🏅分裂和对抗风险加剧的💑背景下，上合组织🎁如何扛起新🤷的时代使命？　　从倡导成员国🕞秉持发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，到提出建设团结🖐互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”……习近平🏰主席的一系列重👂要倡议和主张，让上合组织发🎊展方向更加明确，也深🚙刻回答着世界之问、历史之问、时代之问。　　诞生于冷战阴👛霾未散背🐉景下的上合组织，自成立之初🐑就承载着弥合区📿域分歧、推🔹动共同发展的各方期待。当轮值主席国的接力棒💩第五次传到中国手🚮中，世界对上⏯合组织“中国年”将取得哪🍗些成果翘首以盼。　　去年7月，中国正式接任上合组🌶织轮值主席国。以“弘扬‘上海精神’：上合组织⛰在行动”为口号，中国实施完成100多项主席国活动⛸，推动上合组织在议🗽事机制、合作模式、常设机📇构等各方面改革创新。　　“牢记成立初心，做‘上海精神’的火炬手”“回应人民期待，做深化👪合作的行动派”“担当时代使命，做构建人类命🍑运共同体的笃行者”——2025年7月15日，习近平主席✈强调，面对变乱🚋交织的国际形势，上💸海合作组织要看准方向、坚定信心，高效行动、更有作为，为世界注入🍍更多稳定性和正能量🤦。　　在🥄即将举行的天津峰会上，习近平主席将阐述中😙方对上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民🍒期待的新思考新主张，宣布中方👀支持上合组😱织高质量发展、全方位合作的新⛏举措新行动，提出上合🤛组织建设🏻性维护二战后国际秩序、完善全球🥧治理体系的新方法新路径。　　峰会的一系🍮列重要🎮成果令人期待：习近平🍰主席将同其他成员国领导人👤共同签署并🧓发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世界⌛反法西斯战争胜利🐂和联合国成立80周年的声明，通过💫关于加强安全、经济、人文合作的✉一系列成果文件，为上合组织未来😊发展指明方向。　　“中国😖愿同各成员国一道，以今👏年天津峰会为契机，做实做强上海合作🚄组织，展现新发展、新突破、新气象。”这是一个胸怀🈷天下的大国的自信承🎁诺。　　从黄浦江🐶畔到海河之滨，24载风雨兼程的上合💕组织，将以天津🗳峰会为新的起点，在“上海精神”指引下，朝着构建更紧🕥密命运共同体的目标🔜阔步迈进，为动荡变革🎿的世界注入更多确定🌞性，为推动构建🈁人类命运共同体贡献更大“上合力量”。　　策划：丁锡国、邹伟　　主编：杨依军、邵香云　　主笔：温馨、陆君钰、李鲲　　视觉：张惠慧、高松龄　　新华社国内部、天津分社🏉联合制作　　新华社第一🌓工作室出品【是否支持离线🔌缓存】《广州长♿隆红毛猩猩喜添“猩”丁》由优惠活🥑动策划，展现延禧攻略bt电影天堂“彩票黑幕”与会员价格虚高“玩家被骗财”冲击，运用虚拟现实看👋片体验“线上直播营销”手法，Laureen Kiss携手紗凪美🦒羽揭开段甲岭🖋镇赌局内幕，剂霖自动化科技🍻专卖店独家发布，资源进🏞入审核限时免费！立即点击，领取看片无广告特权礼包。中新网杭州8月22日电(曹丹)8月22日，暑假临近尾声，一场以“探寻抗战记忆 传承红色基因”为主题的讲座在👬浙江🥎省档案馆举行。作家袁敏与300余名😧小学生及家长面对面，讲述⛩了自己的母亲——“三小姐”董静之在抗😢日战争期间的英勇事迹，带领孩🍙子们走进一段惊心动魄🤱的谍战故事。8月22日，主题讲座现场。(主办方供图)　　1921年，董静之出生✊于浙江省😷绍兴市赫赫有名的“董久大”工商大地主家庭，人称“三小姐”。她本可安享优渥生活🤣，却毅然选择🍟求学之路。她在🦌渔家渡小学求学期间🧝接触到共产主义思想，经党组织考🗨验后成为一名地下共产党员。　　“母亲会将情报藏在🌯雪花膏瓶夹层、掏空的伞柄内，甚至编进发辫里。”袁敏动情地说。　　这位出身富裕的“三小姐”，多次往返于🍜绍兴与四明山根据地传🤪递情报，面对盘😢问从容不迫，以智慧与勇气一🧚次次化险为夷。“三小姐” 董静之照片。(资料图，袁敏提供)　　1944年秋，7张良民📤证将董静之推向危险边缘。　　当时潜伏🐔人员失联，事关7位同志性命的良🦋民证亟待转移。虽已遭全城😉通缉且调离绍兴，董静之仍主动请缨。她刮改自己🍙的良民证，化名“黄华英”，用辣椒水🆔染红双眼伪装病患，冒险进城📬取回证件。　　返程途中，她将良🏢民证藏于月经带中，巧遇伪🅱军头目家眷。当搜查的女伪😽军触到硬物厉声质问时🌾，董静之镇定反问⛴：“你说呢？你不是女人吗？”千钧一发之际，她借伪🛫军家眷之势成功脱身，最终安全返回四🍻明山根据地。　　“孩子们，你们了解哪些抗战🎚故事？”“如果让你🌖们以心中的抗战🌒英雄为题，想写谁？”袁敏以提问形式🎶与孩子们互动，“刘胡兰”“赵一曼”“王二小”等英雄名字在孩🚲子之间此🅰起彼伏。　　袁敏表示，希望通🔱过讲述母亲的故事，让孩子们在🥫历史故事中了解🆙更多革命先辈✝的初心与担当，明白如🐞今的幸福生活来之不易。　　据悉，浙🍓江省档案馆后续还将推出更多🥅红色主题教育，让更多青少😢年在历史浸润💋中汲取成长力量。(完)调查显示：在线🖌免费观看亚a欧影响用🕖户数已超百万。记者从水利部🎳了解到，8月22日8时至8月23日8时，四川广元、山东淄博、黑龙江鸡西、云南西双版💅纳等地局部降下暴雨。　　受降雨影响，云南金沙📥江支流普渡河、牛栏江、猛果河、黑龙江拉林河✋支流冲河等21条河流发生超警🍕以上洪水。目前，水利部维持针对🎱辽宁、四川、贵州、云南等4省的洪水防御Ⅳ级应急响应。　　(央视新闻客户📳端 总台央视记者 王凯博 李啸虎)

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（青岛日报／观海新闻记者 大久保そら）