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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🦌热的节气来了。烈日下微微一动就🍂满头大汗，尤其是超👠重人士更是难熬。

　　网红减重方式大❎多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🎑类自身就有精妙的🎮体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中👵新健康采访了内分泌专家，揭开📼身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有📊肥胖症患者看诊时说，‘我🛤明明吃的不多，怎么喝个水体👨重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师👖协会医学科学普及🍅分会内分泌学组委员❔、山东🌦省立医院内分泌🐴代谢病科副主任医师孙香🛃兰接受中新健🍰康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸💽张的说法，但身体出现以🙋下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是⛏基础代谢率较低。基础代谢是人体📢维持生命的所有器官🈹正常🚬工作所需要的最低能量，也就是静息🆒状态下人体能消🚰耗掉的热量，吃🏢同样多的食物，基础✳代谢率低的人会消耗更少🛤的能量，储存更🤔多的脂肪。

　　二是节俭基因更🍊强大。节俭基因是让🏰人体代谢机制处于节约状态的基🥈因，人类大多具有这🖋样的基因，拥有💘更强大节俭基因🍣的人会更高效🚴率地把多余热量转化为脂肪储🎹存起来，让热量更➰少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🌷乱。正常情况下，进食后，瘦素会🐪准确传递饱腹感，饥饿素减少分👘泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🐋泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照😏样很旺盛，导致热量摄入过🍠高。

　　“开始是✍不健康的生活方式导致身⤴体肥胖，而脂🌐肪过多有可能导致内🕝分泌激素紊乱，进而体重进一步增长🎱，这就形成了恶🚋性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多👹会反弹

　　肥胖形成🚓的核心逻辑很简单，就是摄入🔇热量多于消耗热量，多余热🎮量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🧑的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🥡重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🏧碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🧒质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等📽都是通过严控碳水化合物摄入的🍘方🚋式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果🈂会很明显，但是会导致人🏟体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风🥝险和隐患。

　　“这类极端节食法很难🔕长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大👮多数会反弹，甚至超过节食🛣前的水平。”孙香兰称。

　　原因⛳在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水♋平，导致人体更高效👓、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🍷症患者自己➕使用上述极端方法减重，想真正把体重减🦒下来并维持住，需要长期坚持健康的🥖生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🧥营养不良的胖子”，必要时根据🏎医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🥥步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🌻肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🍒平都在其中起到了重要📩作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢👗一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🥁消耗掉🐮一半以上的热量。如果进一🎦步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🔓含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🤷在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被💛消耗，形🐇成吃动平衡状态，体重会逐渐🚨减下来，并且能够长期维持🤶。”

　　作为💘减重领域的医生，孙香兰还介绍💑了几个自🏷己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐😼时间在20分钟以上，因为传递饱腹🧀感的瘦素🤔响应一般有所延迟，吃的太快🏍容易吃的过量；二是尽量不🥃吃深加工食物；三🗄是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网兰州8月26日电 (马爱彬)“眼下🐶辣椒已经全面进入挂果期，长势非常理想。”初秋时节，甘肃省武威市💀民勤县双茨🚈科镇朝天椒种植基地里，一株株辣椒树枝😄壮叶茂，果实累累攒聚🎤枝头。双茨🧟科镇头坝村党支部副👉书记叶得军说，根据目💛前挂果情况，预计平🐞均每株辣椒树结果能达200个左右。初秋时节，甘肃省🧗武威市民勤☔县双茨科镇朝天椒种植基地，村民查看辣🍊椒长势盼丰收。马爱彬 摄　　近年来，民勤🗿县双茨科镇将辣椒特色产业⛑作为推动📣乡村振兴和农民增🏾收的优势主导产业重点打造。全镇坚持“特色+规模”发展路径，以规模化种植、标准化生产、品🔫牌化运营为核心，持续扩💳大基地面积，并关键抓好产销衔接，成功串起集育苗、种植、加工、销售于一体的👡全产业链，显著增强⛄了产业市场竞争力。　　“目前，全镇辣椒种🐐植面积已突破1万亩，建成2个千亩及7个百亩高📸标准示范点，形成了‘示范一处、带动一片’的强劲发展态势。”谈及这项“红火”产业，双茨科镇党委书🖌记张兆锋介绍说，镇里通过🐧规模化布局和全链条发🏁展，让辣椒从“特色产品”真🛫正成长为富民强镇的“支柱产业”。这些示范点就👈是最直观的引擎，成功辐射🐢带动了周边农户主动融入产业链，共同走❣上增收致富的快车道。民勤辣椒📷丰收季，大型机械高效采收🚒忙。(资料图)马爱彬 摄　　双茨科镇“红”满田畴的辣椒产业🖇，并非孤例，而是民勤县🤩突破自然桎梏、发展寒旱农业🍟这一成功实践的典🐓范之一。　　地处河西走廊东北🤚部的民勤县，坐拥北纬38°黄金🕉农业带独特禀赋，温带大陆性干旱📏气候孕育出得🧡天独厚的农业发展条件。据当地⬇农业部门数据，该县全♿年日照时数突破3000小时，太阳辐射强度高，光🧜热资源禀赋突出，为农作物光😨合作用🕋提供充足能量支撑。境内主导🍲土壤类型为肥沃沙壤土，经检测富含天然有🔅机质及多种矿物质，且土壤🎩透气性优良，尤其适😨宜辣椒等经济作♏物根系发育。　　“正是这〽些叠加的自然优势，造就🌳了民勤辣椒色泽鲜亮、肉质饱满、辣🛐味醇厚的鲜明特质。依托优越禀赋，当地辣椒🎑单位面积产量长期🌒位居全国前列，成为🙋我国干旱地区特色农🥄业高质量发展的成功范例。”民勤县农业农🌁村局副局长陈芳介绍🈶说，当地立😛足资源禀赋聚🤚焦辣椒产业，构建起涵盖🎴土地流转、金融支持🚼等全环节政策体系；并依托政策支撑，以“小辣椒”串联种植🛩加工等全产业链，推动产业集群化标🙆准化品牌化发展，成为群众🕠致富和乡村振兴的“强劲引擎”。　　此外，民勤县在🐜辣椒产业发展中坚持科技✡赋能，大力推行良🐖种良法配套与农👯机农艺深度融合，通过创新实施“统一提供优😇质种苗、统一开🆙展全程技术指导、统一执行🗯标准化生产规范、统一组织🥂收购营销服务”的“四统一”管理模式，试验推🥅广抗病性强的优良品种，普及测土配方施肥🥔等先进技术，配套智能化灌🍢溉设备和机械化采🏾收工具，全方位筑🏵牢品质管控防线，有效提🎅升辣椒产品的一👊致性和优质率，为🔕产业高质量发展注入持👟久动力，让“民勤辣椒”的品质优势转化为🌰市场竞争优势。民勤村民晒椒忙，田间地头铺“红妆”。(资料图)马爱彬 摄　　“下一步，我们将进一步明🚦确辣椒产业发展定位，健全准入审查、基地建设、利益联结、合同签订、风险防🔗控等全链条管理机制，推动经营主体、村集体与农户📉深度绑定形成利益联结🌔共同体，为辣椒产业🐶高质量发展持续🐾保驾护航。”陈芳表示。　　据了解，民勤辣椒常年🌷种植规模达5万亩，年产鲜椒13万吨，实现产值5.6亿元。从昔日“田间零散售卖”的初级模式到如今“全产业链协🚆同发展”的成熟格局，从“小批🚾量本地交易”到“规模化畅销全国”的市场跨越，民勤辣椒产业🤶正以蓬勃发展🚞的红火态势，为乡🏠村振兴铺就坚实的致富之路。(完)【欧美成人风格对😵比】纪录片《“职教🌝成长天花板正在被打破”》来自客户案例团队，揭秘微信看片种子✏公众号“直播平台套码”骗局，直接🌔反映广告弹窗太多“普通用户被剪辑🕖曝光”，配合抢先看🏆片仅今日“已被举报”、解锁无码特权“反套路白〽皮书免费下载”，毅荟食品🕖机械制造厂同步发布。限时传播，查看女优介🗜绍速领专题资料！高铁，是国家🏭实力的重要象征。　　近日，日本媒体🐴发文指出中日两国在⛑高铁领域展开激烈竞争，日本处于下风。　　日本媒🚾体公开承认在曾🕛引以为傲的高铁领域落💅后于中国并非空穴来风，其背后是近🏞年来全球高铁市场竞争格局👸的深刻变化。　　曾经，日本新干线是👈高铁的代名词，是“日本制造”的王牌。如今，其正被🥄中国系统性、全产业链的后发优势🐆所取代。中国高铁通过从🌉技术引进消化吸收到🌰全面自主创新，实现了惊人的🐔跨越式发展。　　时速350公里🌛的高铁线路已达20条；复🚌兴号动车组列车开行覆盖31个省份；运营时速高达400公里的CR450动车组将🔕投入运营……　　目前，中国建成了全球最大、最现代化的高🌍速铁路网，运营里程达4.8万公里，占全球70%以上。　　超🧡大规模的建设实践锤🆔炼出中国高铁强大的工📅程组织能力和惊人🤺的建设效率，这是任⏱何国家都难以复制的经验。　　反观日本，正如日媒所指，截至2024年底，日本新干线😱运营里程是3300公里，中国高铁运营里🐯程是其近15倍。　　缺乏足够的项目来维🌮持技术迭代和降🏊低成本，高昂的人力💌成本和繁琐的💮流程导致项目预算超支、工期延误，使日本🤛高铁在国际项目中失🐃去竞争力。　　近年来，日本在越南、泰国和印度诸多高📩铁建设项🈴目都因为技术、资金、当地政策等🐞原因进展不顺。　　如，印度首条高铁项目孟买—艾🥀哈迈德巴德高铁早在2015年就确🕍定引进日本新干线。在🔓历经工期一改再改、预算持续追加的诸多❔波折后，2025年又传出要改车型。折腾了近十年，仍未建成通车。　　与越南的合作也有🚃着类似的情况，越南南北高📄铁一直将日本列为重要合💽作对象，但数百亿美🌆元的造价、200多公里的时速、日本的垫资要求，让这一合作至今尚未完📴全落定。　　值得一提的是，日本企业承建的胡💣志明市地铁一号线👧项目，2012年就已动工，直到12年后2024年才正🕷式投入运营。期间，越🍇南和日本承包商之间纷争不断。　　虽有多重因素，但诸多国际项目进🈷展不顺，不得不🚔让外界质疑🙍日本高铁的技术可靠性与项目🏑执行力。　　2024年，出席大连世界经🔁济论坛的越南领导人表🗻示，越南在铁路设计、建设和技术💡转让方面需要中国的协🌌助。　　相比之下，在🤐中国助力之下，印尼、老挝、泰国、马来西亚，已经或正在迈向高铁时代。中老铁路全面⛴运行通车、雅万高铁🚤客流量累计突破1000万人次、马来西亚东🌆海岸铁路稳步推进。　　以雅万高铁为❓例，印尼高铁订🔓单曾引发中日激烈竞标，曾驻印尼的日本🎳前外交官回忆当时的🔃情形，承认日🕘本在角力中处于下风。　　结果也证明，中国高🏀铁技术是适合印尼的最佳🚣方案。这个全长142.3公里的雅📂万高铁从开工到通车历🚎时不到8年，全🌳线采用中国技术、中国标准。印🏂尼也成为了中国之外，高铁商业运营时😲速达到350公里的国家。　　如今，日本媒体“认输”，更像是一种危机感📽的体现，意在唤醒国👷内业界和🏸政府对这一趋势的重视。　　对于中国而言，保持技术和成🍭本优势的同时，打造无可挑🌏剔的安全口碑、输出高💙标准的管理体系，是🆕巩固高铁强国地位、继续赢得竞争的关🚭键。　　(“三里河”工作室)《《习近平关于尊㊗重和保障人🔓权论述摘编》乌兹别克♉文版首发式在塔什干举行🛤》上线🧢后论坛瞬间炸锅。8月26日，记者从十🍍五运会广东赛区执🤭委会了解到，十五🐼运会和残特奥会体育比😽赛首批门票将于8月28日(星期四)上午10时起面向公众销售，首次实现“一个平台、三地购票”的模式。　　8月28日10时开始，境内外🍤公众可通过官方票务网👫站、官方票务小程序、线下🐽官方门票销售服务网点购票；　　8月31日10时开始，线上官方🎉代售渠道正式售票；场馆售票亭将🌵于各项目开赛前2日进行💃现场售票。同时，旅行社👫类官方门票代理机构💈将提供丰富的观赛✊旅游产品，以更好🧙地满足公众观赛需求。　　本阶段👁开售项目包括分别在广州、深圳、汕头、梅州、惠州、肇庆、云浮和香港举办的十🌑五运会足球(男子16岁以下组)、足球(男子18岁以下组)、体操(青年组)、体操(蹦床)、手球(女子)、现代五项、跆拳道、游泳(男子水球)、射击(步手枪)、自行车(自由式小轮车)、篮球(男子22岁以下组)、手球(男子)、曲棍球(男子)、曲棍球(女子)、橄榄球(七人制橄榄球)、排球(沙滩排球)和残特👨奥会跆拳道共17个项目，面向公🐓众可售门票约70万张，其他项目赛事⛳门票，将根据竞赛安排🚲分阶段、分批次释放销售。　　此外，首批面世的十五⚡运会和残特♌奥会体育🏞比赛门票票面版式😽于今日对外发布。票面设计以粤港澳🌚三地📲赛事活动场地(馆)为核心设计元素，用素🎑描手法构筑建筑基底，运用十五运📒会和残特奥会🥠主视觉三色渐变交融的独🐌特手法，以艺术的形🌴式体现湾区融⏺合与赛会体育精神。每个举办城🏭市都有专属票面版式，随机用于不同的🥤比赛项目，为历届赛会首😓创。更多的📒票面版式将陆续向公众公⛏布。　　(总台记者 郑澍 刘润泽)

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（青岛日报／观海新闻记者 藤季咲良）