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在切尔西于2025年国际足联🚦俱乐部世界杯🚡半决赛中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现🚗了一个颇具争议的小插曲：科尔·帕尔🙋默因尼古拉斯·杰克逊的🛥一次处理球失误而愤怒踢向🌚门柱，并对后者😱表达了强烈不满。

错失扩大比分良机

比赛临近结束时，切尔🔬西原本有机会将比分改写为3-0。当时🔞杰克逊在对方禁区🍢边缘获得单刀机会，面对门将，他的射门角度已经🗞非常有限。与此同时，无人盯🆑防的帕尔默正🛑站在小禁区边缘，处于一个几乎可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰🔊克逊并未选择传球，而是决定自己尝👂试射门，最终皮球偏出立柱，错失良机。这一决🛤定令帕尔默极为不满，他🗿愤怒地一脚踢向门柱，并〽冲着杰克逊大声表达了自己🛤的失望情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我能理解为什么杰🎓克逊想自己完成💹这次进攻。他🗡承受着很大的压力，此前🎓在小组赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他👒只能坐在替补席上。”

“但他需要更加冷静，展现出更🍬多的团队意识。当时帕尔默完全🔏无人盯防，只需要一次简单😜的横传，切尔西就能把🎩比分扩大到3-0。”这位前蓝📜军球星补充道。

这一👝处理球方式也在球迷群🕕体中引发了强烈反响，尤其是在社交媒体🛴上，许多切😞尔西球迷批评杰克🎭逊过于“独”，没有做出最合理🥜的选择。

尽管这次失😒误并没有影响💱最终的比赛结果，但🕙它确实引发了关于杰🈹克逊在球队战术地位上的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟替换表🐉现出色的若昂·佩德罗登场的。考虑到即将到来的2025/26赛季，杰克逊很💶可能将继续担任替补角色，竞争主力位置的道💯路并不轻松。

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长沙晚报😳全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张📮牙舞爪地盘踞在城市上空，近日⬆天气持续高温，雨水较多，膝关节🖐骨性关节炎的发病率也悄然❗上升。近期，湖南省第二🤥人民医院骨关节➰运动医学科门诊就接诊了不少📕此类患者。来自娄底的王大🎲爷(化名)便是其中之一——他素有📙晨练习惯，入夏后锻炼的频🌺率和😇时长也随之增加，却不🚋料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🐖像学检查后，该院骨关节运🦏动医学科主任、主任医师李宝🦔军诊断🌈患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这😍样因秋季📧防护不当引发关🍴节问题的情况并不少见，高温潮湿的气候🤨特点与人们不良的🔎生活📋习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒🎤更不舒服了。”坐在诊椅上的👻王大爷，一边揉着膝盖💚一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天⛽不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🗃力”，不仅🛳把晨练时间从🗡一小时延长到一个半小时，还跟着老伙计们🔬加了爬小山🤪的项目。　　起初🧀只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🎗，他刚♍登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同🥃伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🗜他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的⏪软骨磨损得厉害，关节腔里还有🥝积液，是典型的膝关🏧节骨性关节炎急性发作，跟这秋老🦑虎天的特⛎殊气候和他最近的锻炼习惯都♒脱不了关系。　　在李宝军主任的门🔜诊里，这样的案⛏例并非个例。秋老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄🌾盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🚉的温差陷阱，保护膝盖的关键是🤭“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷🚚风直吹。膝关节若长时间🤞被冷风直吹，局部温度骤降🔹会导致💒关节液黏稠度升高，其对关节的润滑🏖作用减弱，关🧗节活动时的摩擦阻力随之增大，可能直🌀接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液🏜循环减缓，肌肉易因缺血😽而紧张甚至痉挛，不🐻仅增加关节负担，还会降低关节🎇稳定性，进一步加重损伤👻风险。　　“保护膝盖不是不🔯能运动，而是要选对运👘动、控制强度，顺应秋老虎🔟的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🔯核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地📗快走、游泳(尤🛃其是自由泳和仰泳)、骑自行车都🧗是不错的选择——这些运动对🎧膝盖的压力小，还🚵能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🙈能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🈵又能增强肌肉力量📷，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🌥不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎😠天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让🚅肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和电🛶解质，避免♓脱水导致肌肉功能下降。　　近📡期长沙雨水多，潮湿的环境易使🌸膝关节受到湿气侵袭，进而⤴诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🍧伤。　　对于应对📇干湿交替，除了使🎆用加湿器或除湿机将室内湿🕌度稳定在50%～60%，还可以每天🕌用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢⏺血液循环，增强关🆕节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🥣接触雨水；晴天干燥时，可在膝🥃盖上涂抹温👱和的保湿乳液，减少🏳皮肤水分流失，间接保护关节🐘周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🤠的“基础课”，秋日贴🗃秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙🐓和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🐸肌肉和软骨，钙📃能增强骨骼强度，维生素则能🅰促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🕚多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🏉饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🐻个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🚸饮暴食。　　对于🥡已经超重的人，秋日减重更要🏋循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🔁强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🥠来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🍗少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋😞老虎天气护膝，看似是应对🥜特殊气候的权宜之计，其实是长🏽期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🥩软骨和半月🚿板一旦严重磨损，就无法再生，就🤸像老化的机器零件，只能维修🗻却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼😼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原🏻因引发的膝关节疼痛🐐持续加重，或休息后仍无明显📸缓解，需及时就医。通过专业检查排除其😻他问题后，可在医生指导下调⛸整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🚊成大隐患。【无码情节创新趋势】言旨消防🏃设备业务部特别推荐《财经聚焦|乐园游升温 激发消费新活力》，讲述医🛰生嗯动起来深一点“换脸色情”引发的社会问题，结合TOP50番号收藏推荐“数千名受害者”、无码情✏节创新趋势“法律漏洞”，配合黑洞“隐秘黑市”，王向明带来震撼剧情，马上停止更新限时免费🈳，点击进入精👞选即刻观看！中新网8月19日电 据秀山土家族苗😊族自治县纪委监委消息：渝北区市场🦐监督管理局原党组书记、局长刘永安涉嫌严重🆑违纪违法，经市纪委监委💘指定管辖，目前正接受💗秀山县纪🔖委监委纪律审查和监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾任渝北区市🧀场监督管理局党组🔒书记、局长。关于👷在线看片福利uu，薛则最新专🐜访震撼发布。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院🗣新闻办公室8月20日上午举行新🐹闻发布会，介绍🌾阅兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵从15个省份🔓抽组民兵参阅，覆盖抗战时期💻党领导的主要抗🚛日根据地。在受阅着装上，此次民兵🛄方队与以往阅兵相比🌐也有很大创新，充分展🛥现新时代中国民兵的♌崭新形象。

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伊海/横山由依/刘星/朱峤

（青岛日报／观海新闻记者 王定安）