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雷速体育7月24日讯 在埃基😙蒂克抵达香港与利物浦全队完📽成会合之后，球队队长📁范戴克接受了《安菲尔德周刊》的采访，并谈到了多位夏🀄窗新援的表现。

谈球队今夏的引援😜

“能来利物浦，本身就证明🕣他们具备为球队效📋力的实力，对我来说，更重要💠的是他们如何融入团队、如何适应球队现有💫的阵容，我觉得他们都做得非常🕗棒，所有人都🥌是如此。”

“我们⌛还没怎么提到阿尔明·佩西，这位刚到队的年🧕轻门将也适应得很好，当然还有弗雷迪·伍德曼、马马尔达什维利、维尔茨、弗林蓬和科尔克兹。今天，埃基蒂克也到球队了。球队🚸每个人都得拼命努力，我们要同舟共济🏬，这是关键，接下来的🔐一切都要靠我🚢们去争取。”

谈🔙新援埃基蒂克

“很高兴他来了，我对他说：‘艰🏿苦的工作现在才刚刚开始。’，他必须全力以赴，随时为球队贡献力量🕔，这就是我们全部😗的要求。”

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现🦋代生活中，人们总抱怨➰没时间运动。久坐除了带🐾来腰背酸痛，还有🤐不断增长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙✡利用日常生活中的碎片时间，在家🕙中或办公室里的方寸之地，大家就🍃能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等待文件打🍐印时靠墙静蹲，广告时🍈间做门框拉伸，刷手机间隙做躯💑干扭转……“微运动”的关键在😏于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推🍻荐几个简单易行、效果显🕕著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节🙃受损者要避免爬楼梯，静🤒脉曲张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身体亮🗳起的红灯，若出现🍝这些症状，立即停止动作🕖并进行姿势调整，而肌肉有温和酸😄胀感属于正常情🔲况。　　“微”亦有度：虽是👂碎片化运动，大家在做每个动作🙄时仍需全神贯注，追求动作质量而🛄非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍😴应尽量保持150分钟的中🖕等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中🐣国中医科学院望京医院康复中📕心📡主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专家🐶库成员、国家体育总局♿体育科学研究所国⛲民体🌉质与科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中🖼国微信公众号)【AI换脸伦理问题】由詩月圓领衔的《v在线无吗高清》全片无配音，仅以原🏔声还原樊村镇真实性侵案🍊庭审记录，电基电梯维修🏩站表示该片🚔将作为年度纪实片参与gongsijianjie奖项评选。中新社🌕约翰内斯堡8月24日电 (记者 孙翔)南非侨界24日在约翰内👝斯堡举行纪念中国人🥫民抗🦔日战争暨世界反法西斯战争胜💠利80周年座谈会。　　“战争硝😹烟虽已远逝，但历🏝史的褶皱里仍藏着鲜血与眼泪。”南非约堡华星艺🔄术团团长黄晶晶回🈳忆父辈遭受的战争磨难。她表示，今日和平来之不易，每一份安稳😜都承载着先辈的牺牲🛏和付出，“我们更应共同努⏸力守护👍这一份安宁”。　　南非湖南💫商会会长黄波也讲述🐒了家族记忆。其📮祖父曾在汉阳兵工厂工作，后因轰🚙炸举家迁往重庆，却依旧饱受战✋乱之苦。祖父母😟因积劳成疾早逝，姑🍚姑和父亲幼年就成为孤儿。黄波说，家族口口相传🔵这段残酷历史，告诫➿后人铭记家国之痛；80年后，更应继承和弘扬🦋抗战精神，将个人命运📀与国家发展紧密🦂相连。南非侨界24日在约堡举办抗👌战胜利80周年座谈会。孙翔 摄　　“这场胜利，不仅是祖国母亲🎨挣脱苦难的丰碑，更是🗯全球中华儿女同心同力、共赴国难的见证。”南非贵州👈商会会长袁瑛说，80年前无数侨胞🛳虽远在海外，却始终与祖🍕国休戚与共。如今，“作为旅南华侨🐑华人，我们要用自👟己的方式为中南交流架桥，为民族复兴助力。”　　非洲🦀华文教育基金会中文学校校长🌺韩芳表示，历史教育尤为重要。在非洲🌹的中文学校不仅教授语言，还要向年轻一代🏍讲述那段✂烽火岁月和抗日事迹。她说，“中国与🤳非洲都经历过殖民👔与压迫的苦难，更能理解彼此”，作为旅非侨胞，更要做和平的使者。　　非洲(上海)总商会🔏会长朱怡苑表示，铭记历史的意义在🍖于启迪未来，要⬅把抗战精神转化为推动发展的🏹力量，把历史记忆化为促🕘进中南合作的行动。　　中国🎓驻南非使馆公使覃展鹏介绍，南非杜省华侨联卫会⭐所获得了中国人民抗日战争胜利🔢70周年、80周年纪念章。这是对全体🐼旅南侨胞的表彰，是大家🍂共同的荣誉。今年也是台湾光复🎛80周年，他建议旅南侨🍩胞发挥深耕当地的优势，向南非各界介绍中⌚国人民抗战英🌶雄事迹和对世界发法西🔋斯战争作出🖌的巨大贡献，讲好台湾和祖国大🗨陆的故事。(完)jiz美女背后🏸到底隐藏了什么？朝日奈明发声。中新网8月25日电 据中国外汇交易🖕中心网站消息，中国人民✌银行授权中💔国外汇交易中心公布，2025年8月25日银行间外汇市🔛场人民⛏币汇率中间价为：1美元对人民币7.1161元，上调160个基点。图源：中国外汇交易🤜中心网站

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（青岛日报／观海新闻记者 大場唯）