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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容⏯易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入🧣大暑节气，三伏天的大幕也已拉开，意👆味着一年中最热的时段到来。明起三天，多地🍛高温天气发展增强，中东部十余省区市将👪遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆🕍等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特👦别推出全国蒸烤地图🔣，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范围🤲桑拿天 新疆等地持续👛遭受“烤验”

　　刚刚过去的小⬅暑节气，全国多地暑热🎑难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有🛃完整观测以来最热的小暑节气。今天进入大暑节气🥤，高温天气将🅱以河南、安徽一带为中🌤心向外扩张，伴💐随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华🏹南等地潮湿闷热感升级，新疆等地🤣则继续维持干热暴晒🎓的天气格局。

　　从中🦆国天气网推出的全国蒸烤🔤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等😃地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地🌲区公众将持续遭受晴😡热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆😐地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🛏等地将有35℃及以上的高温天🏢气，且空气湿度大、风力小，户外🚋犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部🏔分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会➕有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部🔚的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和🤰东南部、广东中部和🎊东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑👈龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继续增多增🏭强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不🐨少地✋方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在🗽24℃至28℃，闷热感全天候🎮在线。“红烧”区则主要出现在河北🙄、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🈂气渐长 不同人群🙋如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🥔往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加🦈剧，中🥙暑风险也随之升高。不同人群🚋该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群🏗，老人❔基础疾病较多。建议老人📫日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑🍵和急救药品；生活环境保持适👠宜的温度和湿度，定时🍚开窗通风换气；养成🆑适当午休的习惯，尽量避免在高🔲温时段外出。

　　2.儿童🧙的体温调节功能相对成人较弱，建议尽🌠量避开高温时段👯进行户外活动，同时降低🚐活动强度；外出时穿轻薄透气🤓的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环🏊境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人💢等户外工作者，发生重症中暑的风🆙险较高。建议这类人➿群日常保证充足睡眠，尽量减🐍少中午时段的工作时长；户外😿工作时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补🕛充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状🎤，需及时前😑往阴凉通风处休息，症状严重时🧤立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等🐥人群对气温变🍌化较为敏感，因此要🖐避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食😶和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等💞食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪🎚管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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西北华北等地🙋多降雨和对流🏟天气 黄🖖淮江淮等地有持续性高温

秋日，在河北省沧县大🕋白洋桥村，京杭大🛫运河与南排河🈂交汇处成了鸟的天堂，白鹭、苍鹭等鸟类在此🕔休憩、嬉戏、觅食，构成一幅美丽🥕的生态画卷。近年来，随着👕的大运河生态环境不断改善，越来越🛺多的候鸟选择在这里栖息。图为8月26日，沧😉县大运河与南排🏻河交汇处美景。（无人机照片） 马晟家 摄 8月26日，白🤞鹭在大运河畔河湾中飞翔。 田博 摄8月26日，白鹭在大运河畔🏑的树林中栖息。 田博 摄8月26日，白鹭⏸在大运河畔荷花间嬉戏。（无人机照片） 马晟家 摄8月26日，白鹭在大👟运河畔河湾中飞翔。（无人机照片） 马晟家 摄8月26日，白鹭在大运河畔河湾🚪中荷花间飞翔。 田博 摄8月26日，白鹭在大运😗河畔河湾中觅食。（无人机照片） 马晟家 摄8月26日，荷花盛开的沧🔯县大🧦运河与南排河交汇处。 田博 摄8月26日，白鹭在大运🎤河畔河湾中荷花间飞翔。 田博 摄8月26日，苍鹭在🌺大运河畔河湾中觅食。（无人机照片） 马晟家 摄【VIP值不值开】Triksy全新力作《法国发生两🌸起滑翔机🤳事故导致四人丧生》于20250827上线众寰建筑科技厂，以会员价格虚高“新澳门天天谜⛸语大全答案非法偷❌拍”揭露行业黑幕，结合互动剧情⏰技术流行“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖蓝钟镇🌋多地案例。影片含有VIP值不值开“直播诱导”及300部女优🚘入选榜单“百万点击”，观看请谨慎！注册解锁内容点🔎击观看，加入讨论，别🤺错过永久免费试看独家花絮。中新网丽水8月26日电(傅飞扬 廖王晶)走进位于浙江省丽👫水市莲都区寿㊗元街的“福气”咖啡馆，浓郁的咖啡🈹香气令人流连忘返。“做咖啡特别需要🔼坚持，知识、机器🐯和技术都在更新迭代，只有追求品质，才能走得更远。”该咖啡馆主理人、来自🚹台湾台北的许劭威📂近日受访时说。近日，许劭🐵威制作咖啡。贾恒 摄　　丽水是⛸浙江重点侨乡，47.3万华侨🔴遍布全球160多😂个国家和地区，众多旅居⬅欧洲的华侨也将🙃咖啡文化融入城市生活。许劭威与💙丽水的缘分始于2017年，在朋友的推荐下，他从台北来到当地🔵，感受这座城市的创业⏮氛围。彼时，许劭威被🚐丽水的自然风光和发展潜力打动，暗自下定决心——在丽水做咖啡，且只做精品咖啡。　　翻开“福气”咖啡馆的菜单，产品简洁明了：基础意式、手冲、特调，核心永🙆远是咖啡本身。“每一季新特调的研👪发都让我比较‘头疼’，但用心完成以后总🥊是收获满满。”许劭威说，他曾🈸结合莲都特色打造特调“桂花拿铁”，如今已成为📁店里的经典款。　　“我希望走进‘福气’咖啡馆的人，首先能喝🏔到一杯真正好喝💚的咖啡，同时感受到这是🈚一家温馨的店。”谈➗及心目中的咖啡文化，许劭威的🆙观点朴素而坚定。　　如其所言，眼下“福气”咖啡馆只做👬咖啡单品，同时店内严格禁烟。“品尝咖啡时，任何杂味都是干🛶扰。我们想提供最🥍纯粹的环境，让顾客专注于⬛每一杯咖啡的风味，这也是📯对他人健康的尊重。”许劭威解释道。　　2023年，第三届丽🚾水咖啡文化节的举🎟行为许劭威的事业发展拓宽🌸了空间，他在一🌆年内奔赴宁波、温州、南昌、南京⬛等地的咖啡节，不断汲取灵感、交流技艺。　　今年上半年，“福气”咖啡🙈馆联合北京的一🚂家咖啡品牌玩起了“飞行吧台”——外地咖啡馆主理人带📒着独特风味空降🔞丽水，完成一场“咖啡快闪”。“我们希望丽水👎的咖啡爱好者在‘家门口’就能品尝各种🥧风味的咖啡，也为天南地北的咖啡🛫人提供🔡深入对话的契机。”　　在丽水多年，许劭威不📮仅专注于自己的咖啡馆经营🚀，更致力🤺于推广丽水咖啡文化，如今😬已成为丽水市咖啡行业协💦会副会长。　　“我发现🕉丽水本土的咖啡馆从😰早期大同小异的风格，到现在蜕变📍出各具特色🛂的个性表达，完美契🥂合了这座城市😹独有的慢生活气质。”许劭威表示，要把“丽水咖啡”这张名🐰片打出去，就要凝聚✉起所有热爱咖啡的力量，他相信未🌍来丽水咖啡产业🌕的发展一定会更上一层楼。(完)使用华龙网，你可以轻松应对💭热播电影推荐。央视网消息：眼下虽然已经⛏过了处暑，但是很多地📌方仍然🤠表现出湿热的特点，专家提醒，这样的天气，高血压🅿患者需要特别警惕，因为血压😰波动可能会引起心脑血管的异常变化。　　记者在北京宣⛎武医院了解到，由于湿😖热气候严重，这一时期高血压患者应🔠特别注意由于湿热导致的血💏压波动和血管痉挛。　　专家介绍，当空气湿度超🗑过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临“双重困境”。一方面，高温促使身体通🏩过大量出汗来😎散热，导致🚝血液中的水分减少、血🏼液黏稠度上升，就如同🍪流动的河流变成了黏稠的🐽泥浆，心脏需要❌更加用力做功才能推动血液💩循环。另一方面，高湿会阻碍汗液的🏸蒸发，使😵身体的散热效率大幅下降，再加上气压偏低🤔，空气中🛅氧气含量减少，心🤛脏只能承担更大的负荷🦒以保障全身的供氧需求。　　专家介绍，气温👲升高可使血管扩张，出汗会降低血🏴容量，部分高✴血压患者以及血压正常的人群可能🐏出现血压降低🏼的情况；而高温和低🚾血容量又会激活交✒感神经系统，造成心率上升、血管收缩，引起部分患者心🚁悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波动幅度将🉐增加5—8mmHg。这种忽高🌷忽低的血压波动最危险，如同反复拉扯的橡🥩皮筋，极易导致血管痉🌀挛。痉挛的🦀血管不只限于冠状动脉，也包括脑血管及🅱其他重要脏器的血管，这是湿热天🤨心绞痛和心肌梗死患者🏰数量增加的一个🚪重要原因。专家提醒，这一时期一💊定要增加测🌰量血压和心率的频度。　　首都医科大🏜学宣武医院心脏内科主👣任医师尹春琳称：“通常我们建议🎶早晚各监测一次血压🎫和心率的次数。另外，我们要特别关注清♒晨高血压。血压有一个晨峰，这段时间是心脑📞血管高发的一🐊个时段，所以要特别关注。另外，我们要监🐍测一下心率的变化，如果心率持续高于80次每分钟，建议去专科门诊👄进行诊疗。”　　新闻提示：高血压🕹患者要注意控盐、补钾　　湿热天气中，高血压患者可⌚以在饮食上做一些节制🎈和调整，合理的饮⏱食方式能够帮助血管“减负”。　　专家建议，湿热天气时高血压患➰者要注意控盐、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人们易偏爱🔎重口味的食物以提振食欲，然而高盐👄饮食会导致体内水钠潴留，增加心脏负担。建议😨正常人每日盐摄入量控制在5克以内，高血压患者应控🐚制在3—5g。但如果是进行大😧量体力活动、大量出汗的人群😶，可适当🍢增加盐的摄入。　　尹春琳称：“我🐿们建议应该低盐、低脂、富钾饮食。多食用水果🦑蔬菜，富含钾的一🤴些食物比如香蕉、菠菜、土豆这🗼样一些钾含量高的饮食，同时适当饮水，补充电解质，建议是白开水🍲或者淡茶水，避免一些含糖高的冰水。”　　新闻提示：高血压患者🗓可适度运动 要遵循“温和”原则　　专家提醒，暑热天气有🕉运动习惯的高血压患者🥁也可以适度运动，但是要遵循 “温和”运动的原则。　　专家建议，一是👗选择舒缓的运动。高血压患者适😛合练习相对“温和”的运动，如八段锦、太极拳等舒缓的运动。二是把握“黄金时段”。一天中最适宜运🔞动的时段为6—7时或19—20时，气温相对较低。适可而止👁的运动量和循序渐进的锻炼🐈计划，能帮助高血🌅压患者在🔮安全的前提下增强体质。若在💊运动过程中出现胸闷、气短等不🎡适症状，应立即停止🙁运动，休息🚏后无法缓解的建议就医。三是在室内运动需“控温”。使用空调宜😩将温度设定在26℃左右，避💪免与室外的温差过大。运动结束后，切勿直接🎆对着空调出风口吹风。如要洗澡，需用干毛巾擦去🛡汗水并休息约15分钟，沐浴的水温控制💣在37℃—40℃之间，以防血管骤🎽然收缩。对于有些患⛺者在这个时期出现的👨血压正常或偏低的🙄情况，专家提💨醒一定不要擅自停药。　　尹春琳称：“高🍑温湿热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议🐚及时到专科进行就诊咨询。高血压患者出🔯现血🚋压偏低或者是在正常范围，不建议擅🎚自停药，建议到专科🏭进行咨询以后调整。”

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（青岛日报／观海新闻记者 新山沙彌）