南京报业网：根据记者Cheryl S.获取到的最新动态，NP文侯门嫡🏭女将于2025年08月28日在🖼南京报业网举行隆重的开幕仪式。优质的产品

　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首列“民营经济法治专🌄列”智轨列车从宜🥁宾西站鸣笛启程。这辆穿梭于💁城市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾以法💺治力量护航民营经济发🥝展的一道靓丽风景✖线。

宜宾“民营经济🐈法治专列”智轨列车上线运😸营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经济法💵治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿💦宜宾主城区，连接宜宾智轨🏈产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是🌗民营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营经济的“黄金走廊”。

　　专列车⛳身以蓝色为主色调，醒目印着“法治是最好的营🤵商环境”字样，车👀厢内部则变身立体普法空间。车载电视循环💉播放《守法一家》法治歌曲和《民🐬营经济促进法》条款讲解，“法润三🍉江普法讲堂”车厢直播活🙇动更是让律师与企业员工实🆔现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成律师🌒事务所主📖任杨华为15名企业职工代表解读《民营经🦍济促进法》，并对第44条🏾政府服务保障条款进🙌行详细阐释；针对搭乘列车的⭐部分企业经🎄营管理人员📟提出的公平竞争保障等问题，律师也逐一耐🥢心解答。“专列创新融合普😸法宣传与公共🥖服务，既展示了城市地🖥标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾💡市司法局普治科科长李玲表🔘示。

智轨列车🔎上律师杨华现场为企业职🎙工代表解读《民营经济促进🧕法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持续💧优化法治营商环境，打造三江中心法🛬务区，组建200人法治体检团队，已为300余家企业规避🌔法律风险。宜宾❎市委依法治市办公室相🍘关负责人透露，下一步将扩大专👸列覆盖面，把“法治站台”延伸至更多产业园区，同时开展“法治☝体检进企业”等活动，借助全媒体传播🎯放大“法治乘数效应”，让法治真正成为长🥖江首城🍱宜宾看得见的生产力。(完)

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中新网8月19日电 据中🐪央纪委国家监委🛄驻应急管理部纪检监察组、辽宁省纪🔬委监委消息，宁夏回族自治😺区消防救援总队党🃏委副书记、总队长唐🍇国忠涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央🚗纪委🐄国家监委驻应急管理部纪检监察组纪🌹律审查和辽宁省铁岭市❎监察委🕑员会监察调查。【哪个平🚘台片源最全】Faina在直播中透露，《百🍀世快递单号查询单号》灵感源于2025年08月28日爆出的八家子🚍乡地💂下情摄像头事件，目前该片在🚚快速的资源实现🐽的评论量持续增长。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增🛥加12种疾病风险虽然大🥡家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研📉究发现每天走走路就能帮💧身体“抵消”久坐带🏨来的健康风险每天步🍸数超过2200步可以🚑降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🎓如何科学健康走路才📚能达到效果？一起来看　　久坐大概🕢是离死亡最近的动作　　久坐会🌕引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🐸可能会出现异常。很多心脏不好或👕脑血管不好的人🌄，生活方式🦈多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🤐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及💘心脑血管疾病带🤬来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🎍天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇🚐研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险👿相关，包括缺血性心脏🤔病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🗯活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🔪的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是😍以静坐为主的生活🙉方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🐕活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就😛是所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🕰最佳步数　　研究发现，随着久坐时📭间的增加，全〽因死亡率和心血管疾病发📽病率显著增加，而增加⭕每日步数可以降低死亡风🦏险和心📕血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🕔学的研究人员在《英💵国运动医学杂志》上发♓表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡➖风险和心血管疾🕐病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也🔅可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🕓给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同😘济医学院刊发在《美国医学主任协会杂💡志》的一项前瞻🛄性队列研究，为步行可延寿又🆎添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🛰科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步📷走时步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地♏时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🎶渡要顺畅，同🚝时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过😙程中要保持上🦍身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🐥成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是🖐在公园、体育场等远离马路⭐，清静又干净的🔙地方，最🚯好是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一📡定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🎎一定的“流畅性”，可以有效缓解🛵踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导🛩致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保🔔持一定频率，才能更好地提🗳高心肺功能，达到健身减🙏肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🈁在走路时说话的状态来🥋判断：一般来说，走路时感觉微♊喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🍚快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🎾始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🤙时间增加到每次30分钟或更长时😩间，逐步达到每周至少150分钟的中等🚕强度有氧运动。　　记得走路前后热🥀身和放松　　以5分钟的温和步👅行和伸展📄热身开始您的步行，为您的肌🤯肉和关节做好准备。同样，以较😗慢的速度降温5分钟，以帮😎助您的心率恢复正常并防止😻肌肉僵硬。　　科学抵消🧞久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🚛时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🤝血管疾病以及心脑血管疾🏀病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🏅少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降🤑低心血管疾病和💶死亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步➡数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带♿来多种好处，改善免疫力。网民发现新山花🐌里奈的直播背景🎦出现可疑人物。历时6天的第一⬆届全国青少年田径🐩运动会日前在辽宁省👏沈阳市闭幕。本届运动🤮会共设置56个比赛项目，一批希望之星崭🦔露头角。据官方数据🎲统计，共6项6次🎇改写或追平亚洲少年最好成绩，4项11次😮超越全国少年最好成绩，646人次刷新或追平个㊗人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在北京体👮育大学教授袁晓毅看来，首届全国青👰少年田径运动会的🍿意义远超比赛本身。本届赛事在拓🚲宽田径人才💐选拔渠道、推🍼广普及田径运动、健全青少年身心素🛋质方面起到了积极的👽作用。　　本次比㊙赛是继去年📀的首届全国青少年三大球运动🍩会之后，由🏜国家体育总局主🏦办的又一项针对青少年的🚕全国性专项赛事。除了普及，本次比赛另❤一个重要目的就是为体🏹育发展培养后备人才。　　袁晓毅表示，田径项目涵盖了走、跑、跳、投等人体多🕡项基本活动技能，是各项体育运动的基础🛒，被誉为“运动之母”，田径的发🙊展进步和人才挖掘对于其他项目🔛的发展建设具有重要的🔌辐射和支撑作用。因此，推广田径项目，引导孩📟子们参与体育运动，掌🥔握各类田径项目的基本技能，对于扩大🚹后备人才选拔的“蓄水池”就显得尤为重要。　　袁晓毅提到，“青少年的体育赛🖇事会有很多青少年📧和家长在场🌘边观赛，这是传播体育🌘文化的绝佳机会。赛场上的🦗优秀运动员对🧞同龄人有着很好的正向激励，可以吸引他们也参与其中。同时可以让他🛏们的家长觉得，让孩子拥🐬有体育特长，也可🐫以走出一条属于自己的路，而不再是‘只有学习不好的🦕人才练体育’的思维定式。”　　体育作为一项竞赛，有其🚠自身的教育价值，尤其是挫折教育。体育🦗比赛有赢有输，孩子们只🚻有在激烈的竞争中，全身心付出，才能得到锻炼和成长。“特别是田径项目，需要你有迎难而🌈上和义无反顾的精神。在不断突🏟破潜力的过程中其实是获得🎻了解决困难📥的能力。不仅可🐿以增强青少年体质健康，对他们的🐗心理素质也是一🌮种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀青少年🌝运动员创造佳绩。在他们的🔬成长之路上，几乎都能🛢看到体校与普通学校联合🎩培养、共同育才的新型⏪青训模式🤷的痕迹，这🧓无疑为田径项目后备🌷人才培养提供🌲了值得参考借鉴的案例。　　本届运动会，北京队最终获得💰 2金、1银、2铜，北京田径队💒总教练管连军表示，本次赛事对💪北京队🌮而言意义重大，彰🕎显了北京在建设新型青训体系方面取得🍽的初步成果。　　据管连军介绍，北京💛市体育局正努力打造新型青训体系，将优秀体育后🏬备人才与优质教育🐦资源紧密结合，依托田径传统校、国际学校等，建立专业化发展🤺与普通高考、国际升学双元选择机制。目前，北京⏫市体育局已与6所市重点中学🌺和6所市📇属重点高校签订战🏊略合作协议，让青❤少年运动员在竞技体育🎞道路出现“拐点”时，有更多选择🍨空间。　　在本次📭比赛中收获女子五项全能冠军🎪的周悦希就读于🐁一零一中学，她的双胞胎妹妹👕周悦含在该🖼项目中位列第八，两人练习田径👉初期均由一🌦零一中学与海淀体校联合培🦀养，后📌期进入先农坛体校接受专业训练🌇。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的双优模式😑是我们在人才🍸培养方面的一次创新尝试。这种模式有效解🐐决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的三段式培养模😝式中，学生在❎中学阶段接受优质的文化㊗教育，同⬛时利用课余时间和假期进💅行专业训练。我🙃们通过科学合理的课程🍫安排和训练计划，让学生能够♿在学习和训练之间实现平👷衡发展。”管连军说。　　国家体育总局青🎷少司司长李辉说：“当🈚下体校依旧是竞技体育后备🎶人才培养的一个主阵地，但体校需要创新发🖌展体制机制，除了发现培养竞🦐技体育后备人才这个🌤职能外，还要跟当地的学校💬体育资源紧👔密结合在一起，融为一体，起到带动学校体🛀育发展、带动青少年体质🥅健康提升的作用，这是以后🎇体校发展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年田🥝径运动会这样的比赛以后要“多多益善”，不仅要😟有涵盖所有田径项目的综合💆性赛事，还可以是只包括“走、跑、跳、投”其中某一单一🦑项群的赛事，让青少年田径运💫动🌉员拥有更多展示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引更广泛的青🥙少年参与进来。”

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瀨戶愛美/Adriana Maya/Mia Bangg/成瀬怜菜

（青岛日报／观海新闻记者 Cheryl S.）