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　　中新社上海7月22日电 (高志苗)记者22日从上海证🍇券交易所获悉，截至21日，沪市债券ETF(交易型开放式指数🗂基金)总规模突破4000亿元(人民币，下同)，达4027亿元，较2025年初增长超160%，是2024年初规模的7倍以上。目前，沪市13家基金管理人共🧀布局了26只产品，超百亿元的产品14只，其中有2只产品超500亿元，展现出强劲的市场活🖲力。

　　近年来，得益于配套政策🐟的陆续推出、产👏品机制的持续完善和被动投资理念🌴的广泛普及，沪市债券ETF产品品类不断丰🌱富，规模呈指数级增🔻长，旗舰产品纷纷😈涌现，步入发展的“快车道”。作为债券🥂指数化投资🎶的重要工具，债券ETF凭借风险🏎收益特征清晰、底层资产透明、交易机制♈灵活等特点，优化了投资操作效率，有效满足了不同🦂投🚭资者的资产配置需求，为险资、年金及银行理🎍财等中🥑长期机构投资者提供了优🛋质资产配置工具。

　　市场相关人士分析，债券ETF规模快🎮速增长背后体现三大趋势，一是资产配置⌛工具化需求激增，债券ETF凭借透明、高效特性成为重🍉要配置工具，险资、年🚩金及银行理财等中长期机构投🆎资者持续加👓大配置力度；二是产品创新🐖与国家战❔略深度契合，科创债ETF有效引领资金⚪流向硬科技领域；三是配套机制持🤕续优化，不断提升债券ETF做市质🥞量等配套机制，完善构建ETF良好生态圈。(完)

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目前，海河流域👋河道水位逐渐回落，汛情进一步趋缓。根据《海河🦋防汛抗旱总指挥部防汛🤲应急响应预案》和《水利部海河水🚱利委员会水旱灾⭐害防御应急响应工作规程》有关规定，经研究，决定于8月1日12时，海河防总将防🥌汛Ⅲ级应急响应降至Ⅳ级，海委将洪水防御Ⅲ级应急响应降至Ⅳ级。　　(总台记者 孙强)【多🦄人剧情是否受欢迎】《行吧有你》目前在剧集+内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦btcat网💷站行业诈骗链条，以纪录片镜头😁深入反映平台审核漏🌩洞，联系我们专栏也已转😞发评论文章。家有“小胖墩”，暑期科学减重🎪这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内🍄分泌专科门诊，小丽便🌯是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日🦉喜欢吃油炸食品，喝😅奶茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体重增加♍明显，颈部皮肤也有点😱黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发🥔现，小♑丽的血糖指标已达到糖尿病诊断🌡标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和💟高血脂等问题。　　肥胖不仅影响☔孩子的外在形象，还会给其身心🦏健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发😑生风险，引发自卑等心理📌问题。假期是帮助肥📿胖儿童科学减重、改善健康状况💜的黄金期。让我们和😞家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童🎠肥胖并非单一因素导致，而是多种🗑因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量🈷、高脂肪、高糖分的食物是❓导致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮🐿食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导🧦致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🕌迷于电子设备，如玩手机💉游戏等，占据🌁了儿童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如🍯果父母一方或双方肥胖，儿童肥🖐胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响📛体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更❌多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低🏴身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在😺感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来👱缓解情绪，这种情绪🍭化进食行为容易导致体🥨重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和🗑抗精神病药物🕧容易导致体重增加。　　科学减重对📳于肥胖儿童来🦌说意义重大，可以帮其降低🕋肥胖并发症🚫的发生风险，增强心肺功能，促🛡进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福感。　　为肥胖儿童🏕制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑🗓其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康📷的6~17岁儿😉童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动🕣为主，每周至少坚持3天高强度🍶身体活动，包括抗阻力运🙎动，每天屏幕时间限🎓制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在⬆达到一般儿童推荐量的💐基础上，在能力范围内，逐步延长每次运🅰动时间，增加运动😻频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动🎺项目　　跑步跑步是一🈵种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好🛢的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应💅能力的提高，逐渐增⬜加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项🎚全身性的运动。游泳时，身体🤙在水中受到浮力的作用，能减轻体👸重给关节带来的负担。儿童每次游🏌泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动🔍项目包括亲子运动👤游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮🅾食行为有助于科学控制体重。超重肥胖🦎儿童可在保证正🔔常发育所需能量🖼的前提下适当减少能量供给，通常建议膳食能量🌳应在正常体🥟重儿童需要🛤量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男❤孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿💄童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿😲童青少年各类食物建🦄议摄入量及能🍄量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些🕛饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜📒水果、全谷物和杂豆🔧在膳食中的比重；减少🍹饱和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入😏，选择富含优质😈蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮🤛助肥胖儿童科学减重的过程🤭中，心理支持📳同样重要。　　家长要多✊鼓励孩子，肯定他们在运动🐕和饮食控制🗝方面的努力和进步，哪怕🏂是小小的成就，也要及时给予表➖扬和奖励，让孩子感受🕑到自己😙的付出得到认可，这🎢会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子🤣树立正确🏋的体形观念，让他们明😭白健康比外表更重要。家长要告诉孩子不🤼要过分🐓在意他人的看法，引导孩📬子关注自身的健康变🚳化和运动成果。　　当孩子因为减重🦐遇到困难或遭到他🏑人嘲笑而产生💝负面情绪时，家长要耐心倾听👵，帮助孩子通过运动、倾诉、听音🦋乐等方式缓解压力😴和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱参考😄　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸📈肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议🗣尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿🍭童医院内😴分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)超级搜索看片软件再次🐞登上热搜，成田留🏛美评论区炸锅。8月17日，南海“开海”第二日，大量🍪海鲜从广西北海侨🍀港镇电建渔港上岸，吸😑引民众争相采购，现场人潮涌动，交易繁忙。侨港镇是中国知名💍侨乡和广西🏃渔业重镇。图⛲为电建渔港码头早市，人潮涌动。中新社记者 翟李强 摄 图为民众在电❇建渔港码头购买海鲜。中新社记者 翟李强 摄图为民众在🤧电建渔港码头购💋买海鲜。中新社记者 翟李强 摄图为电建渔港🏪码头早市📔交易繁忙。（无人机照片）李家南 摄图⏺为电建渔港码头早市交易繁忙。（无人机照片）李家南 摄图为渔获在电建渔港上岸🍮。中新社记者 翟李强 摄图为工人在电建渔🖤港搬运海鲜上岸。中新社记者 翟李强 摄图为工人在🏛码头拖运海鲜。中新社记者 翟李强 摄图为渔获在电🗿建渔港上岸。中新社记者 翟李强 摄图为渔船在电建💀渔港靠岸。中新社记者 翟李强 摄

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小野春香/ゆめじ/山本有希/Costas

（青岛日报／观海新闻记者 Aysha Dama）